Меню на целую неделю: держим свой вес в норме
Блюда всех диет очень просты в приготовлении и достаточно дешевы. Обилие продуктов на первый взгляд впечатляет. Потом Вы вдруг понимаете, а как же иначе? На пути к тонкой талии Вам необходимо многое. Но оно нам понадобится на протяжении всей жизни, особенно, если Вы, скорее всего, относитесь к числу тех, кто любое нервное напряжение снимает едой. Один из способов побороть стресс — физические упражнения. Во время физической нагрузки в головном мозге вырабатываются зндорфины — медиаторы хорошего настроения, понижающие аппетит. Диета влияет на обмен веществ, но невыгодным образом. На дефицит энергии организм реагирует снижением интенсивности обмена (при голодании вдвое). Если не вести активный образ жизни и не следить за калориями, Вы начнете набирать вес. Приступая к борьбе с лишним весом, помните, что чем стабильнее и рациональнее Ваше питание, тем стабильнее Ваш вес. К хорошему привыкаешь быстро. Как только тактика борьбы будет давать свои плоды, Вы почувствуете себя легкой и красиво...