VOPROS

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком. Во время тренировки • все мышцы развиваются равномерно, уровень метаболизма — обмена веществ в мышечной массе — резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большое количество калорий; • научившись «задействовать» мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытаете абсолютно новые и необычные для вас ощущения. Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное — результат вы сможете ощутить, изм...

Начнем с того, сколько вы хотите сбросить. Здесь важно понимать, что есть желаемый вес, а есть комфортный вес. Вообще, говоря о целях, нельзя бросаться из крайности в крайность. Ведь похудение – не только процесс пересмотра своего рациона питания, разработки плана тренировок, это и изменения, которые происходят в голове. Большинство диетологов предлагают начать с того, чтобы установить границу в 10% от вашего нынешнего веса. Во-первых, эта цифра реальна. Во-вторых, реальные результаты, подстегнут вас к дальнейшим действиям. В-третьих, постепенно перестраивая организм на новый образ жизни, вы избежите срывов и проблем со здоровьем. Но это только начало. После того, как стали видны первые результаты, встает вопрос, каков идеальный вес для вас? Некоторые специалисты считают, что в данном случае не столько вес играет значение, сколько параметры и состояние мышц. Следить за весом надо, но при этом помните, что мышечная масса тяжелее жировой, поэтому параллельно с идеальным весом устанавлива...

Пластическая хирургия. Хирургическая коррекция возрастных изменений лица. Гравитационные изменения мягких тканей, формально выходящие за пределы нижнего края орбиты (III и IV типы по приведенной выше классификации Т. Hester и F. Nahai), требуют для их коррекции расширения оперативного вмешательства – диссекции, элевации и фиксации в новом положении структур средне-медиального отдела лица. Возможность парциального «омоложения» средней зоны лица через нижний блефаропластический доступ впервые показал A. Fuente del Campo, который в 1993 году опубликовал статью под названием «Центральная подтяжка лица». В его концепции эта манипуляция считается основным этапом операции, тогда как нижне-латеральная подтяжка – факультативной добавкой. Вскоре метод нашел множество сторонников. В более молодом возрасте эта операция оказывалась достаточной, а при более выраженных признаках старения рекомендовалось сочетать ее с классической подтяжкой нижне-латеральных отделов лица. Хирургическая коррекция возр...

Несколько советов, как восстановиться после липосакции. После того как операция завершена, следуйте инструкциям врача. Результаты операции могут ухудшиться, если не следовать определенным послеоперационным инструкциям. В зависимости от вида анестезии и количества удаленного жира врач даст инструкции относительно того, нуждаетесь ли вы в том, чтобы кто-то дежурил возле вас ночью. Если вам делали общий наркоз, хирург потребует, чтобы кто-то остался с вами первую ночь после операции. Но даже при местной анестезии присутствие близкого вам человека в первую ночь после операции - хорошая идея. Ваш помощник должен быть способен обеспечить безопасное пребывание дома, помогать вам, чтобы вы чувствовали себя спокойно, следить за вами, пока вы не восстановитесь. После липосакции в его обязанности входит помогать вам при купании, давать медикаменты и помогать менять одежду. Кроме всего прочего, ваш помощник должен следить за тем, чтобы вы выпивали достаточно жидкости и принимали легкую пищу. Ес...

Как психиатр, я сталкиваюсь с пациентами, которых врачи заставляют ощущать себя беспомощными. Они жалуются на ряд неспецифических симптомов, таких как распространённые боли, головная боль, головокружение, утомляемость, нарушение пищеварения, запоры, нарушение мочевыделения и др. Своим пациентам с подобными жалобами врачи, в конечном итоге, говорят, что больше ничего не могут сделать для них, и предлагают обратиться к психиатру с целью лечения ипохондрии, пишет Когда эти пациенты приходят ко мне, они рассказывают, что все считают, что их боль – выдуманная. Можете себе представить, что они чувствуют при этом: уныние, раздражение, ощущение тупика и безнадежности. Многие из этих пациентов перенесли определённые травмы в прошлом. Возможно, пострадали от пренебрежительного отношения или жестокого обращения (эмоционального, физического или сексуального). Они прошли по жизни с чувством неполноценности и непонимания окружающими. Если же врачи не могут подтвердить наличие их страданий, они теряю...

Эти питательные и смягчающие кремы для кожи рук вы можете приготовить из растительного сырья и подручных средств в домашних условиях. Крапивно-березовый крем (для сухой кожи) 1 столовая ложка свежих (или 2 чайные ложки сухих) листьев крапивы, 1 столовая ложка березовых почек, 250 мл воды, 1 чайная ложка пчелиного воска, 1 столовая ложка оливкового масла, 3 капли масляного раствора витамина А, 1 столовая ложка сливочного масла. Смешайте листья крапивы и березовые почки, залейте кипятком, плотно закройте и оставьте до полного охлаждения. Растопите на водяной бане пчелиный воск, добавьте к воску оливковое масло, витамин А и сливочное масло, перемешайте, не снимая с огня, влейте 2 столовые ложки настоя крапивы и березовых почек. Прогревайте массу на водяной бане около 30 секунд, снимите, взбейте миксером. Готовый крем переложите в баночку. Клубничный крем (для сухой и нормальной кожи) 3~4 столовые ложки сока из свежих спелых ягод клубники, 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка овсяной м...