VOPROS

Вот несложный, но эффективный комплекс упражнений из Японии. Следуйте за картинками. Каждое упражнение с гантелями достаточно повторить пять раз. Делайте их медленно, ощущайте усилия собственных мышц. Гантели, как я уже говорила, не должны быть тяжелыми, не более 500 граммов каждая. (Если магазин спорттоваров далеко, не теряйте времени, гантели можно заменить обычными неоткрытыми (!) консервными банками с зеленым горошком, шпротами и т. п.) Если у вас есть балкон или вы живете за городом, эти упражнения хорошо проделывать на свежем воздухе. Комплекс упражнений с гантелями Упражнение с гантелями 1 Ноги на ширине плеч. Руки согнуты, держим гантели на уровне плеч. Медленно поднимаем правую руку вверх, затем опускаем в исходное положение. Теперь медленно поднимаем левую руку вверх и также опускаем в исходное положение. Упражнение с гантелями 2 Ноги на ширине плеч. Чуть наклоняем корпус вперед, руки свободно опущены. Медленно поднимаем гантели к груди, затем медленно опускаем руки в ...

Давайте начнем с того, что попытаемся ответить на вопрос, который вы себе задавали многие годы. Почему на вашем теле откладывается все больше и больше жировой ткани? Почему это начало происходить в определенный момент, но не происходило до этого? Почему увеличивается вес Я удивляюсь, насколько редко люди, надеющиеся похудеть, задумываются о том, чем же руководствуется их тело? Почему таких людей волнует только причина их полноты в данный момент? Они считают само собой разумеющимся то, что они поправились из-за переедания, и верный путь к похудению - сократить объем съедаемой пищи. Такие люди относятся к своему организму как к пассивному жиронакопителю. Во время поглощения пищи калории сохраняются про запас, во время расхода энергии они тратятся. Незатраченные калории превращаются в жир. Чтобы уменьшить количество откладываемого жира, нужно поглощать меньше пищи или сжигать больше калорий, или делать и то и другое. Простите, но мне этот анализ не кажется очень разумным. Ваше тело ...